什麼情況叫做高血壓？
一、血壓沖到血管壁的一種壓力稱為血壓．
血壓有２種表現法：
- 收縮壓：收縮壓又叫心縮壓，是當心臟收縮把血液打到血管所測得的血壓．
- 舒張壓：舒張壓又叫心舒壓，是心臟在不收縮所時的壓力．
根據衛生組織定義：
- 收縮壓超過１４０毫米汞柱
- 舒張壓超過 ９０毫米汞柱
就稱高血壓
為什麼會高血壓？
（一）原因不明的高血壓：佔百分之九十，可能與環境有關！如鹽份吃的太多、肥胖等
長期經年累月的結果．
（二）續發性高血壓：指如腎臟病等其他疾病引起他症狀
高血壓有那些症狀？
剛開始不覺得有什麼不舒服，有些會感覺到頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛等
高血壓如果沒有控制好，會有什麼壞處？
（一）心臟方面會有心臟擴大、心肌梗塞情況．
（二）腎臟方面會有腎衰竭的情況．
（三）腦中風、半身不遂．
（四）死亡．
高血壓的預防
高血壓八誡：
- 定期看醫生檢查血壓，最好自己學會量血壓！
- 按照醫師指示吃藥，不可自行增減藥量．
- 吃低鹽飲食者，菜中放的鹽減少原來的一半．
- 少吃肝、豬油等高脂肪食物，炒菜改用沙拉油，可適量吃瘦肉、豆腐等．
- 不要吃的太飽．
- 禁煙酒、防便秘．
- 保持正常體重，做適量運動，如體操、散步、伸腰等，須持續不斷．
- 維持輕鬆的心情，凡事不急不躁，心平氣和．